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肝不好的人在饮食方面应当注意甚么

来源: 作者: 2019-11-10 01:46:19

肝主疏泄,调畅全身气,一旦出现问题,就很容易出现肝病面容。那末肝不好的人,在饮食方面应该注意甚么呢?

1、多喝水

肝不好的人在饮食方面应当注意甚么

肝不好的人应该多喝水,可以沏些茶水饮用。多喝水不但可以补充体液,增强血液循环,增进新陈代谢,还有利于消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

2、多吃蔬菜

肝不好的人在饮食方面应当注意甚么

肝不好的人还应多吃蔬菜,特别是十字花科蔬菜,因为这些蔬菜中含有各种植物营养素,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

3、多吃高纤维食品

肝不好的人在饮食方面应当注意甚么

一切在胃肠道内消化吸收的食物,都要运送至肝脏加工,很多食品和药品在肠内腐败、发酵,产生有毒物质。多吃高纤维食品,能帮助排便通畅,将毒素排出体外。

4、少吃动物肝脏

肝脏作为解毒器官,一些毒性物质也会在肝脏积累。动物肝脏内胆固醇含量很高,大量摄入会增加肝脏负担,因此肝不好的人不宜多食动物肝脏。

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